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(10/07/2015)

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La Vitamina D

vitamina d e sistema immunitario dal sole

 

La Vitamina D è un importante ormone con svariate proprietà che un tempo si riteneva coinvolta solo nell'omeostasi del calcio. Gli studi degli ultimi 10 anni hanno invece dimostrato che essa rappresenta un importante fattore immunomodulatore che potrebbe essere in grado di ridurre i rischi per tumore, diminuire la sintomatologia di molte malattie come le autoimmuni, le neurodegenerative e le cardiovascolari. Questa vitamina viene sintetizzata dalla pelle quando è esposta ai raggi ultravioletti della banda B (315-280 nm) senza particolari filtri o assunta tramite la dieta (in quest'ultimo caso solo per il 10% del fabbisogno complessivo).  L'RDA giornaliera che era stata oggetto negli ultimi decenni di continui ricalcoli e differenti interpretazioni è stata riconsiderata da un recente studio che ne ha aumentato sensibilmente il valore raccomandato tornando a mettere in discussione quanto finora pareva esser considerato adeguato. Potrebbe essere utile ricorrere, sotto consiglio del medico, alla supplementazione nei seguenti casi:

  • se non è possibile produrla attraverso la pelle ( in inverno, per chi vive al chiuso, se si fa uso di creme solari )

  • se non si segue un regime alimentare adeguato alla assunzione di grosse dosi di vitamina D (olio di fegato di merluzzo)

  • se si ha un problema di attivazione ( a livello epatico o renale )

  • se si ha un problema recettoriale ( magari genetico )

  • se si assumono glucocorticoidi (cortisonici) o idrossiclorochina (antimalarico, antireumatico, antiLES)

 

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